ネウィ サリュー タチカワ
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ネウィ サリュー 立川(newi saLyu)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-09 11:46:31.0
- ▲チョコレートの効果的な食べ方
-
こんにちは☆彡
フロントMAMIです(●´ω｀●)
今回も前回お知らせした【チョコレートの効果的な食べ方】
をお知らせします☆彡
チョコレートはご存知の通りとてもカロリーが高いです…
そのためいくら美容にいいといっても食べ過ぎれば太ってしまいます(^^;)
・カカオ70％以上のダークチョコを食べる
チョコに含まれているカカオの量が多ければ
ポリフェノールやミネラルの量も多くなるので
一度にたくさん摂ることができます。
また砂糖や乳成分がおさえられているため
食べるならカカオが70％以上のダークチョコがおすすめなんだそうです♪
ただし、あまりにカカオが濃いと苦くて食べられないこともあります(笑)
どうしてももっと配合率が高いチョコを食べたい場合も
初めてなら70％くらいから試し徐々に高いものにチャレンジしていきましょう(*^-^*)
最近では90％以上のダークチョコも販売されいますが
苦すぎて慣れるには時間がかかります…
60～70％程度が初めてでも美味しく食べられる範囲なんだそうです！
以上がチョコレートの効果的な食べ方です☆彡
チョコレートはダイエット効果が！！
と知って期待しましたがやはり食べ過ぎは良くないんですね(^^;)
適度に摂取していきたいと思います☆彡
皆さんも良かったら参考にしてみて下さい(^^)/
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