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エム インターナショナル 春日部本店(EMU international)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-10-06 09:26:52.0
- 胡桃(クルミ)の美容効果
-
こんにちは( ´ ▽ ` )入江です
早いもので、もう10月ですね～カレンダーの残りも3枚ですね♪
さて、今日は胡桃の美容効果について調べて見ました
ビューティーおやつとしてすっかり定番になった胡桃ですが、嬉しい美容効果がたくさん有りましたのでお伝えします！美肌効果
美肌に一番大切なのは肌の新しい肌を作るターンオーバー。
そのターンオーバーに必要なのは、たんぱく質、血行、代謝機能 です。
植物性の良質なたんぱく質、そして血行を良くするα-リノレン酸と抗酸化物質、代謝を促進させるビタミンB1、ビタミンB2、そして豊富なミネラルを含んでいます。
肌のターンオーバーには欠かせないものが詰まった食材です♪
美髪効果
美髪は美肌と同じくターンオーバーが大切です。
たんぱく質を供給し、血行を促進、代謝が高まることで美しい髪の毛が生まれやすくなります！
くるみにはストレスを軽減する効果もあるので、ストレスによる抜け毛防止などにも効果的と言えます♪
疲労回復
疲労回復にも効果的。
自然な眠りを誘うホルモン メラトニンですが、起床後14～１６時間後に分泌されて自然な眠りが訪れるようになっていますが自律神経のバランスが乱れていたり、起きる時間が一定でなかったりすると体内時計やホルモンバランスが崩れ自然な眠りが訪れにくくなってしまいます。
胡桃にはメラトニンの材料になるたんぱく質が豊富に含まれているので、夕方から夜にかけて食べると、夜にしっかり熟睡でき身体が休まり疲労回復にも効果的と言えます♪
美容と健康の為におやつの胡桃を習慣にしてみてはいかがでしょうか？
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