CYAN（旧：CYAN by ECLART 新宿店 【 シアンバイエクラート 】）
シアン
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シアン(CYAN)のブログ
その他
投稿日：2024-03-03 09:16:33.0
- 16kg痩せた時に食べたもの
-
髪質改善のお話は一旦お休みで
今日は体質改善のお話
一昨年ね
ローファットダイエットして
1年で16kgぐらい痩せて
（去年元に戻った）
因みにその時食べてたのが
鶏ムネ肉はまー当たり前として
オーバーナイトオーツ！！オーバーナイトオーツとは
オートミールとプロテインと
ヨーグルトと豆乳と
あと入れる人はチアシードとか入れて
グルグルにかき混ぜて
冷蔵庫で8時間寝かせると
レジスタントスターチ？だっけ
腸内環境も良くなるらしいんですよ(^^)
美味しいしヘルシーだし
腹もちも良いし、
タンパク質も摂れて
腸内環境も良くなるって言うので
ぜひやってみて欲しいのですが、因みに僕のお気に入りの食べ方は
業務スーパーで買った
ヘーゼルナッツのコーヒーを上からかけて
ブルーベリーをたくさんのせると
ティラミス風の甘苦な美味しさに
ポリフェノールで抗酸化もできます^_^
あっ、あともう１コ入れてたのが
「オオバコファイバー」よく分からないけど
粉になった食物繊維みたいなもので
これをオーバーナイトオーツに入れると
モチモチして膨らんだ気がして
腹もちめっちゃ良くなるし
もちろんお通じも良くなる！
気になる方は
試してみてください！
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