フォルビチーナ(FORBICINA)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2024-09-25 22:05:32.0
- 宅トレ★
-
2年前から続いているルーティン★毎朝筋トレしています。
最初は緩めのヨガやストレッチから始めたのですが、代謝を上げたいとゆうのもあって軽めの筋トレをやってみたのがキッカケです。
元々体力は無い方で、運動はほぼしていないとゆうのもあって筋肉痛が酷かったですが、汗をかく事によって身体をリセットさせる事が出来てとても清々しい気分になります。
10分前後の部分筋トレを何パターンかして、最後にストレッチとヨガで終わらせるとかなりスッキリします！
ですが、年齢を重ねてきたのもあってか、たるみが気になり始めたので筋肉をほぐす筋膜リリースも取り入れてみる事に。
これが引くぐらい痛い！泣
筋膜ローラーを箇所において転がしていくだけなのですが、ホント辛いです。。
でも1ヶ月後、3ヶ月後、半年後の自分を想像してトレーニングに励みます！
応援してくださると頑張れるのでぜひこのブログを見た方は声掛けてあげてください★
ご予約はネット予約、電話予約、もしくはLINEにて承っております★
LINE ID→@lbs9923d
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