新宿 Savian Hair garelly 【セイヴィアン ヘアーギャラリー】
シンジュク セイヴィアン ヘアーギャラリー
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新宿 セイヴィアン ヘアーギャラリー(Savian Hair garelly)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-05-05 16:27:24.0
- ハイヒールを履くと足は太くなる？
-
「綺麗な脚にみせたい！」
そう思って履いているヒール。実はヒールが脚を太くする原因かもしれません。
ふくらはぎにある腓腹筋という筋肉は膝を曲げる働きがあるので、爪先立ちになると膝を曲げさせる力
が働きます。
重心が前にかかることでも膝が曲がりやすくなりますね。しかし真っ直ぐ綺麗に立とうとして曲がってい
る膝をしっかり伸ばそうとしてしまいます。その結果、ローヒールの靴を履いている時よりも腿の前にグ
ッと力を込めてしまいます。常にトレーニングをしているようなものです。
そんな生活を続けていると腿の前が酷使されてパンパンに張って太くなることも.。腿の前の筋肉は
横に広がりやすく脚を太く見せてしまうんですね。そうならない為にも膝をまっすぐに伸ばすのはお尻を
締めるようにしてお尻の筋肉でやるようにするといいそうです。
また、つま先立ちになることで使われれるふくらはぎの筋肉も横に広くなりやすいです。この筋肉が太く
なると膝から下がヒラメのように広がって見えます。ちなみにこの筋肉に名前はヒラメ筋といいます。
爪先が圧迫されて足の指が使えなくなるのも良くないですね。足の指が使えなくなると足の歪みにもつ
ながり、ムクミにもなりやすくなります。足の老廃物はふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることで循環され
て排出されます。ヒールを履くとふくらはぎが縮んだ状態で固定されるので、さらにむくみやすくなりま
す。
ヒールを履いたら足の指を動かしたりストレッチをしてほぐしておきましょう。このようにヒールは「脚を
綺麗に見せる靴」であって「脚を綺麗にする靴」ではないんですね。というかむしろ脚には良くないので
す。
そうは言ってもヒールを履いておしゃれを楽しみたいと思います。ヒールを履いてもかかとで踏み込ん
でしっかりお尻の筋肉で歩くようにイメージして下さいね。
※ちなみにハイヒールは1600年代にフランスで町中にあふれる汚物（う◯こ）を踏まないように発明さ
れたんだそうです。
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