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新宿 Savian Hair garelly 【セイヴィアン ヘアーギャラリー】

シンジュク セイヴィアン ヘアーギャラリー

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  • 東京都新宿区歌舞伎町2-45-7 石井ビル5F
  • 新宿東口8分/西武新宿1分/新宿西口7分/地下鉄新宿8分/東新宿15分/新宿東口savian

新宿 セイヴィアン ヘアーギャラリー(Savian Hair garelly)のブログ

その他
投稿日:2024-12-14 14:29:05.0
食べ過ぎたと思ったら
寒い季節になると温かい食べ物が美味しくてついつい食べ過ぎてしまいますね!

特に脂っこい食事やごはんと一緒にアルコールを摂取すると、胃腸に負担がかかりやすくなります。

胃腸に負担がかかって機能が低下すると血行不良や代謝の低下を招きます。
血流や代謝が悪くなるので要注意です


東洋医学では血液は胃腸がつくるといわれるくらい、胃腸の健康は血流と大きく関係しています。もし食べ過ぎてしまったら胃腸の負担をリセットするためにプチ断食にチャレンジしてみましょう!


胃腸を休ませるためには8時間ほど何も食べない時間を設けるのが効果的です。
断食しているとはいえ、水やお茶などの水分はしっかり摂るようにしましょう。


いきなり何も食べないのが辛い場合は胃腸に優しいスムージーなどを摂取すると◎

断食中はリラックスさせてあげると調子がよくなります。
腸を休ませているときは血行が良くなるように腸のマッサージをして腸のぜん動運動を促しましょう。

簡単にできるのは腸もみマッサージです。
お腹を掴むようにして強めに押すだけでOKなのでスキマ時間でもできますよ♪

ギュッギュッとお腹全体をマッサージすることで腸にダイレクトな刺激を与えられるんです。

もちろんマッサージは断食中以外にも効果的なので、
気がついたときに腸もみマッサージをする習慣をつけられるといいですね(^^)v

便秘が気になるときは、お腹の周りを「の」の字を書くようにグルグルさするのも簡単にできるオススメのマッサージです。

袴田でした☆
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新宿東口美容室savian hair garelly 《セイヴィアンヘアギャラリー》

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投稿者
新宿 セイヴィアン ヘアーギャラリー(Savian Hair garelly) 袴田 美香 【新宿】

ヘアデザイナー

袴田 美香 【新宿】

ハカマタ ミカ

メンズカット、ショート得意です☆

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