熱中症対策していますか？：2019年8月10日｜ヘアーアンドボディーセラピーアールイー(Hair&Body Therapy Re)のブログ

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投稿日：2019-08-10 09:58:29.0

熱中症対策していますか？: 足利市　美容室Ｒｅ：の高瀬です！

命の危険があるほどの熱波が押し寄せる毎日ですが、皆さんは熱中症対策してますか？

室内や車中でエアコンが効いていても熱中症対策が必要です！

熱中症での症状を段階別に書いておきますね(^^♪

1、汗をかき始める
2、汗をかくほど体が冷えるシステムが過剰運転になって脱水症状になる
3、チョー喉が渇く、筋けいれん、体力消耗、失神
4、汗をかかなくなる、めまい、もうろう状態、吐き気、意識不明
5、心臓、腎臓に負担、体温が上昇
6、肌が冷たくなって冷や汗をかく、脳が酸欠処理できず、永久に停止('Д')

まず必要なのは、正しい知識を持つ事！自分の状態を把握する、またはお子さんの状態を把握することで正しい対処ができます。

3、の段階になったらもうある意味手遅れですので、そうならないよう日常の生活環境を変えてみましょう。

★まずは、服装を変えてみましょう！
色は白やベージュなど薄い色がおススメ！
薄い色は、太陽の光や熱を反射するので明るい色を着ましょう！
軽い素材でピタッとしていない服のほうがいいようです！

★帽子をかぶろう！
強い日差しは、頭皮の大敵('Д')
熱中症を防ぐとともに薄毛対策としても重要です！
暑さで２や３の症状が出たら帽子を降らして涼をとるのもおススメ！

★★水分を摂る
当たり前ですが水分を多めに取りましょう！ある程度汗をかいているときはスポーツドリンクなどの電解質のドリンクを飲みましょう！アイスコーヒー、炭酸飲料、アルコールは利尿作用で脱水症状を加速します。吸収も時間がかかるのでスポーツドリンクにしましょう！タピオカミルクティーも吸収悪いのとカフェインがあるのであまりおススメではありません。

★★小型持ち歩き扇風機は使わない
流行りの小型扇風機は、暑い屋外では使わない方がいいようです！
暑い屋外の風は、ヘアドライヤーの熱風と同じ！
感覚的には快適に感じますが、体は冷やしません。
エアコンが効いた場所に入ってから使うのが良さそうです！

こんな感じで皆さんも良かったら意識して暑さ対策をしてみてくださいね！

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