更年期症状が軽くなる？～知って得する女性の悩み～：2019年8月16日｜ヘアーアンドボディーセラピーアールイー(Hair&Body Therapy Re)のブログ

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ビューティー

投稿日：2019-08-16 11:26:10.0

更年期症状が軽くなる？～知って得する女性の悩み～: 足利市　美容室Ｒｅ：の高瀬です！

更年期障害って大変みたいですね('Д')
僕は男性なので実感することはないのですが、お客様の話を聞くといつも何かいい物はないのかと思ってしまいます。

そんな感じで成分を調べていたらだいぶ症状を軽減できるものを見つけました！

皆さんは、大豆知ってますよね？
「そりゃ知ってるわ！！」
じゃあ、イソフラボンは？
「名前くらいは知ってる」
じゃあじゃあ、エクオールは？
「・・・・」

エクオール知ってる人は、あまりいないみたいです('ω')

大豆食品を食べると女性ホルモンが増えるとか「ウソ」なのですが、大豆の中に含まれるイソフラボン。
大豆を摂ってイソフラボンをたくさん体内に入れることは重要なのです！
イソフラボンを元に体内で作られるエクオール。
ただし、エクオールはだれでも作れるわけじゃなくて(-_-;)
腸内にエクオール産生菌がいて、しっかり活動してないと作られないのです((+_+))

ちなみにエクオールの効果はこんな感じ！

更年期症状が軽くなる
加齢臭の抑制
メタボリックシンドロームの改善
肌機能への効果
抜け毛対策
などなど

これは、是非ともエクオールを作れる身体を目指したいですな～

自分の体内で産生するためには、食事を変える必要があります！
まず、大豆食品をたくさん摂る、根菜や海草、キノコなど食物繊維の豊富な食材を取り入れて腸内環境を改善するとエクオール産生菌が活性します・・・が

ちょっと、ハードル高いな～～(-_-;)

って人は、手軽にサプリメントで解決しましょう！
ネット通販などでも色々ありますが、更年期症状の改善には１日10mg摂取する必要があります！原料や含有量など製造国などはしっかり確認してくださいね(^^♪
大体最低でも１粒当たり60円以上くらいの物がいいと思います！

★ツラい更年期症状・・ホットフラッシュ・頭痛、肩こり、めまい、関節痛、冷え、不眠、腰痛、イライラ、憂うつ感、集中力の低下を改善して楽しい日々を送りましょう～！

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