百色 八戸店のブログ
ビューティー
投稿日:2014-05-15 19:00:59.0
- 健康と、美容のために。
-
こんにちは
コーラルリーフの田向です
今日のテーマは
『睡眠』
皆さん、しっかり睡眠取れていますか?
睡眠不足が引き起こす体への負担
1.体重が増えやすくなる
2.体中で炎症が起きやすくなる
3. 感情コントロールが難しくなる
4.免疫力が弱まる
5.肌 老化を早める
6.骨を破壊する
7.ストレス適応力が低下
8.創造力を失われる
9.記憶を喪失する
10.寿命を縮める
簡単にまとめるとこんな感じです
逆に睡眠がちゃんととれてると
1.脳と体の疲れをとる
2.ストレス解消
3.体の成長や老化を防止
4.病気の予防
5.記憶の定着 学習効果の効率化
6.美容効果
7. 免役増強
8.脳の毒素を除去
9.成長ホルモン分泌
10.長生き
効果は歴然ですね
私もなかなか、しっかり睡眠をとれていないので、
睡眠はとらないといけないですね。
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