アイナ 銀座(Aina)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-03-11 09:22:41.0
- ☆髪を健やかに伸ばす方法～実践編～☆
-
↓昨日までのおさらい↓
☆髪の寿命は5.～6年で生え変わる
☆髪の栄養は血液から
☆髪の成長は1ヶ月約1センチ
髪が早く伸びる為には…ではどうすれば良いのか？？
ってことで、今日は実践編です(^^)
髪が健やかに伸びる方法には5つ！！
大切なことがあります☆
《1》バランスの良い食事
→特にたんぱく質、亜鉛、大豆イソフラボン
たんぱく質と亜鉛は髪をつくる主成分！
☆亜鉛をたくさん摂取することで1ヶ月2センチ伸びたという人もいるらしいです☆
亜鉛は豚肉レバー、牡蠣、たまご、牛肉がオススメ！
大豆イソフラボンは髪の成長を促す女性ホルモンがたくさん♪女性ホルモンの摂取も大切です(^^)
《2》睡眠をしっかりとる！6時間以上
髪が伸びる時間は成長ホルモンとの連動です！つまりお肌にもいい22時から2時のゴールデンタイムの睡魔が必須です(^^)
《3》ストレスを溜めない
ストレスは運動が1番！ランニングやエクササイズで発散がオススメ☆
《4》タバコは控える
血行を悪くしますので髪の栄養が行き届きにくくなります！
《5》頭皮マッサージをする
頭皮マッサージはお肌のリフトアップ！！
エイジングケアもできるから本当にオススメ！
足のむくみ解消を同様、頭皮の血行を促すことで頭もスッキリ！栄養が行き届き元気な髪が生えてきます(^^)
じゃあ頭皮マッサージってどうやるの？？
これまた、後日お伝えしようと思います(^^)
あ～なんだか、めっちゃ勉強ブログになってしまいましたねΣ(OωO )
今度はもう少し画像でわかり易くお伝えします！！
ここまで読んでいただきありがとうございました☆
少しでも皆様のお悩み解決になれるよう、これからも情報を発信していきまーす！！
乞うご期待を♪
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