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assiette 【アシェット】

アシェット

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アシェット(assiette)のブログ

ビューティー
投稿日:2016-01-01 01:57:32.0
「ドライアイ」・・・目のケア方法とは(?_?)
目が乾いた感じがしたり、不快感がでてきたり、目がゴロゴロしたりすれば、
目が疲れている証拠。
一般的には、目の疲れの初期症状を「ドライアイ」と言います。


【オフィスや部屋などで行なわれるドライアイ対策】
≪1.目の休息≫
「ドライアイ」・・・目のケア方法とは(?_?)_20160101_1

・ 定期的に目を休める
・ 遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる
・ 蒸しタオルで目を暖め血行をよくする
・ 目の周囲をマッサージする
・ まばたきの回数を意識的に多くする
・ 目に優しい生活を意識する(睡眠不足など生活習慣の乱れでも、涙の分泌量が少なくなります)


≪2.目薬の活用≫
「ドライアイ」・・・目のケア方法とは(?_?)_20160101_2

ドライアイ専用目薬を利用します。
コンタクトレンズをしているときに目の乾きが気になる場合は、
レンズの表面にうるおいのベールをつくるポビドンの入った目薬がお勧めです
目を優しくいたわりたいときには、
水分を補充するか、角膜を保護して涙の蒸発を抑える、
コンドロイチン硫酸エステルナトリウムの入った目薬を点眼しましょう


≪3.アイメイクに気をつける≫
「ドライアイ」・・・目のケア方法とは(?_?)_20160101_3

目の際までメイクをしたり粘膜にまでアイラインを引いたりすると、
マイボーム腺を塞いでしまい涙が蒸発しやすくなります。
過度のアイメイクは控えましょう。
アイメイクにより、
目の表面の涙が蒸発しないための油が出しているマイボーム腺が塞がれることがあります。
アイメイクをする場合は、しっかりとメーク落しを行うようにしましょう。


≪4.部屋やオフィスの保湿を維持≫
「ドライアイ」・・・目のケア方法とは(?_?)_20160101_4

加湿器などを利用して、部屋が乾燥するのを防ぎます。
部屋が乾燥しているとき、長時間のパソコンなどのディスプレイを見るときは、
意識的にまばたきをして、目が乾かないように心掛けましょう


【まとめ】
ドライアイ(目の乾き)の症状があらわれたら、
まずは目を休ませるようにしてください。
温かい蒸しタオルなどで目を温めたり、目の周りをマッサージしたりすると症状がやわらぎます。
目に負担を与える作業環境を見直したり、乾燥や紫外線を避けるなど、目を守る工夫をしましょう。
目のケアを的確に行えば、肩コリを避けることができて、健康に暮らすことができます。


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