アシェット
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アシェット(assiette)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-01-22 17:13:22.0
- 若ハゲ、薄毛対策まとめ(^_-)-☆
-
≪睡眠は、夜１０時から２時の間に髪が成長するので、なるべく１０時に寝る！≫
◆髪が最も成長すると言われる時間帯は
だいたい深夜の12時の前後3時間、
時間にしてみると夜９時～夜中の３時と言われています。
≪毎日有酸素運動で汗をかく！≫
◆有酸素運動を毎日一時間くらいすることによって、
中の毒素が汗と一緒に出るので身体か綺麗にできる。
（家でやる場合は「段差上り降り」運動すると良い」）
≪一日に「ちりめんじゃこ」２２gを食べる！≫
◆髪に大切な「コラーゲン」、「カルシウム」がたっぷり含まれており
毎日２２g食べれば、髪が太くなる効果があると言われている。
≪納豆は最強！！≫
◆大豆の中には植物性のたんぱく質が多く入っています。
丈夫な髪の毛を作るには良質のタンパク質が有効です。
≪頭皮マッサージで気持ちよくストレス軽減とともに血行促進！≫
◆マッサージの方法
頭皮マッサージの基本は、「揉む」「掴む」「押す」です。
また、シャンプー時が効果的といわれます。
◆１．髪をまず、シャワーでよく洗い、シャンプーでよく髪を泡立てからマッサージします。
◆２．場所は額の生え際から側頭部、頭頂部の部分をメインにマッサージします。
◆３．頭皮を10本の指の腹全体で押さえ、頭皮をもみます。
※頭皮を指でつかむ感じでもんでいきます。
◆４．頭全体をゆっくりと揉んでゆきます。
南森町・北浜・淀屋橋・天神橋・中之島
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