ヘアーメイク レリィ(Hair make Relie)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-27 09:25:34.0
- ダイエットする時にやっておきたい事3つ
-
おはようございます
今日はダイエットを始めるにあたりやっといた方がいい事をお伝えします！
まず一つ目
毎日体重計に乗る
自分の体重がどのくらいかを把握しておかないとその後の計画が上手く立てられないです
怖くて体重計に乗れないなんて話もありますが、
まず毎日体重計に乗る習慣をつけましょう
体重はちょっとした水分の増減で変わってしまいます
まずは1週間乗って平均値を見つけましょう
今は体脂肪率なども測れたりアプリと連動してスマホで管理できる体重計もあります
これを機に新しい体重計を買うのもモチベーションになるかもしれないですね
2つ目
毎日体温を測りましょう
これは何故必要かと言うとダイエットしていると必ず停滞期というものがきます。プラトーとか言ったりします
自分が停滞期に入ったかどうかを知るのに体温が大事になってきます
これも習慣にしてしまいましょう
3つ目
焦る必要が無い事を知る
実はこれが一番大事かもしれないです
ダイエットを始めると早く痩せたくて無茶な食事制限をしたり
過度なトレーニングをしてケガにつながったりして失敗する事が多いです
誰かと競ったりするものでは無いですし、
コレで1週間で5キロ痩せた！とか言う怪しい広告に惑わされない様にしましょう
ダイエットは長期的に見る必要があります。
焦らずにやれば必ず効果が出て来ます
まずはこの3つを知っておくのが大事かなと思います
一応美容室なんでクーポン貼っときます
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