ショート＆ショートボブ/髪質改善/酸性ストレート MooL hair武庫之荘店【モールヘア】
モールヘア ムコノソウテン
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- 阪急神戸線武庫之荘5分/ショート/髪質改善/ショートボブ/ショートカット/白髪ぼかし
モールヘア 武庫之荘店(MOOL hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-01 21:25:20.0
- 頭皮のための食事、睡眠
-
こんにちは！中村です！
今日のブログは
頭皮のための、食事、睡眠についてです！
まず食事☆
健康な髪と頭皮のために必要な栄養素は
亜鉛、ヨウ素、ミネラル類、タンパク質、ビタミン類
脂っこい食事は頭皮トラブルが起こりやすいので過度な摂取は注意！
食材例としては
肉類、大豆、チーズ、レモン、トマト、ニンジン、豆腐、味噌、海藻類
です！
何か一つでも取り入れながら自粛中のおうちご飯に役立ててみてはいかがですか？＼(^^)／
お次は睡眠☆
睡眠中、体は回復や修復を行うのですが、髪の修復は優先順位が低く、体の他の部分のケアが完了してからじゃないと、栄養がまわってきにくいです！睡眠6~8時間でようやく髪の毛の番になるので、寝ない人は、髪生えない！率直に言うとこういうことですね！(個人差はあると思います)
ちなみにゴールデンタイムとしてpm10~am2が成長ホルモンのピークなので、この時間はおやすみくださいませ。
そして、これだけは美容師としてどうしても伝えたいのですが
絶対髪を乾かして寝てください！
濡れたままにするとこうなります↓
★臭くなる
★バリア機能が弱くなる
★濡れた髪はダメージしやすい状態なので枕で擦れたりするとキューティクルが損傷します
はい！なんだかんだいっても
臭いのは嫌ですよね(;_;)
頭皮のにおいは、上から香水やなにかふるものをつけても
やっぱりにおいが上がってきます。
そうならないためにももし乾かしてないという方がいたら
今日から乾かし始めてください！＼(^^)／
尼崎・武庫之荘・塚口・伊丹にお住まいの、家事や仕事で忙しい大人女性に大人気♪
髪質改善・アンチエイジングに『TOKIO(トキオ)トリートメント』
頭皮改善に『ヘッドスパ』
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