ヴォイチカ(voychica)のブログ
- 髪に良い食べ物 その1
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髪に栄養を補給し、発毛や育毛に効果がある食べ物をご紹介します。
今回は魚です。
魚には、タンパク質はもちろん、ビタミンやカルシウムなどのミネラルも
多く含まれているので栄養価が高い食べ物です。
一番良いと言われているのは、青魚と言われるイワシ、アジ、サバなどです。
DHAやEPAなどを含み、ビタミン。カルシウムなどの栄養価が高く
血液をサラサラにしてくれるのでお勧めです。
基本はバランス良く摂るのが前提です。納豆や豆腐の大豆食品を一緒に取り
アサリやシジミなど貝類や海藻類の入った味噌汁もあるといいですね!
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●2025-06-02
投稿者: 阪本 優奈
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●2025-05-26
投稿者: 大塚 希
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●2025-05-21
投稿者: 佐藤 匡史
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●2025-05-07
投稿者: 神田 恵里
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