ビクウカン ハナ
- 愛知県稲沢市大塚南７‐１１０
- 国府宮駅から車で7分・アクロスプラザ稲沢さんから車で3分/北名古屋市/清須市/あま市
ビクウカンハナ（美空間 華）のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-28 07:35:32.0
- バランスボールとダイエット
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元気ですかーッ！元気があれば、髪も身体ももっとキレイになる！
こんにちは！アントニオ猪木さんから数えきれないほどの元気をもらった
【燃える闘魂】美容師、日比野諭です！
愛知県稲沢市にある【美空間-HANA-】は、ただの美容室ではありません。
安全安心なしみない白髪染め、育毛促進すヘッドスパなどを通じて、
お客様の「美しさと健康」に闘魂を注入する、
日本で一番熱い美容室を目指しています！
【バランスボールの効果】
体幹を鍛えることができる
バランスボールは不安定なため、座ったり、上に乗ったりするだけで、無意識のうちに姿勢を保とうと体が働きます。このとき、お腹や背中、骨盤周りの筋肉である「体幹」が常に使われます。体幹を鍛えることで、姿勢がよくなり、基礎代謝が向上します。基礎代謝が高まると、何もしなくても消費されるエネルギー量が増えるため、太りにくく、痩せやすい体質へと変化していきます。
全身の筋肉を使うことができる
バランスボールを使ったエクササイズは、特定の部位だけでなく、全身の筋肉をバランスよく使うことができます。例えば、バランスボールに座って足を浮かせるだけでも、太ももの筋肉や腹筋を使います。また、腕立て伏せの姿勢で足をバランスボールに乗せると、腹筋や背筋だけでなく、腕や胸の筋肉も鍛えられます。このように、全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、メリハリのある美しいボディラインを目指すことができます。
有酸素運動と筋力トレーニングの両方を効率的に行える
バランスボールは、使い方によって有酸素運動と筋力トレーニングの両方を効率的に行うことができます。
有酸素運動：バランスボールに座って弾むように体を動かすことで、心拍数を上げ、脂肪燃焼を促進することができます。
筋力トレーニング：バランスボールを不安定な台として利用することで、自重トレーニングの負荷を上げ、より効率的に筋肉を鍛えることができます。
これらの理由から、バランスボールは単なる座る道具ではなく、全身の筋肉を効率的に鍛え、基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させるための優れたツールであり、ダイエットに非常に効果的であると言えます。
美空間華の体質改善ダイエットメニューにも、
バランスボールを取り入れています。
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