カプロハナレ(Capullo.Hanare)のブログ
こだわりの仕事道具
投稿日：2020-05-15 09:31:46.0
- 食べるダイエット
-
言わずと知れたタンパク質の効果効能。
耳にタコができるほど、タンパク質のお話は
見聞きしていると思います。
ですが騙されたと思って
最後までお付き合いくださいm(._.)m
今日はタンパク質と食欲の関係について。
実はタンパク質と食欲は密接に関係しており
一方が増えると一方が減ると言われています。
食欲を抑えたければ、タンパク質をしっかり摂取すれば良い
という魔法のような仮説をオックスフォード大学の
シンプソン教授が提唱しています(^^)
摂取量の目安は
例えば体重50キロの方なら1日あたり50g。
要は体重1キロあたり1gが適切な摂取量になります。
納豆 1パックで約8g
茹で卵 1つで約12g
鶏胸肉 100gで約25g
などなど。。。
現在コンビニなどでもたくさん
高タンパク質アイテムはゲットできます★
ギリシャ系ヨーグルトの
オイコス、グリーク、パルテナなども約10g前後の
タンパク質を含んでいます！
そしてタンパク質は朝摂取するのが
最も効果的。
それは次に食べる食事量が抑えられる為だそう。
そしてタンパク質と食物繊維は一緒に摂取すると
より効率が良いです！
ちなみに。。。
お通じを良くしたい方、
ヨーグルトは夜食べるのがおすすめです！
腸のゴールデンタイムは22時から翌2時。
眠っている間に善玉菌が活発に働き腸内環境を整えます！
そしてタンパク質に合わせて
積極的に摂取したいのは酵素。
美容のため、免疫のため、ダイエットのため、
普段摂取できない栄養を補うため。
様々な観点から酵素は摂取しておきたいものです。
カプロオリジナル、バーニングボーテは
生きた酵素の万能サプリで
１包で約800キロカロリーなかったことにしてくれる上に
飲み日焼け止めとしてもお使いいただけます！
ぜひこの時期だからこそ、皆さんに飲んでいただきたい。
そんな思いから現在期間限定で10%オフでのご案内★
6372円→5734円
詳しい効果効能は
ｓｉｎ オフィシャルサイトにて
https://sin-cosme.stores.jp/
タンパク質、酵素、しっかりとっていきましょう！！
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