アンディヴァイド(UNDIVIDE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-20 12:19:17.0
- 精製糖じゃなければ食べて大丈夫？
-
ごきげんよう！
hikoです(^-^)/
精製糖じゃなければ食べて大丈夫？と言う
質問がございました
これは
精製した糖じゃなければ健康に良い！と言う意見なのですが
この考えは
精製していなければ
ミネラル 食物繊維 酵素 など
が含まれているので大丈夫
例えば
白米ではなく玄米
小麦ではなく全粒粉
白砂糖ではなく黒糖
中には加工してない生フルーツ
なら体に良いと言う意見も聞きます・・・
なので結論から
簡単にお答えしたいと思います( ・∇・)
結論から言うと
精製糖じゃなければ大丈夫と言うのは
栄養学を無視した間違った考え方ですね♪
これはなぜかと言うと
糖質が体に悪い理由をあげれぼきりが無いですけども
大きく２つに大元の理由を分けると
血糖値の上昇と糖化です
精製していない糖なら血糖値があがらない糖化がおきないと言うのであれば
玄米 全粒粉 黒糖 生フルーツは体に良い食べ物と言えますが
残念ながら精製していようが
精製していまいが
糖質が体の中に入れば
緩やかであれ！なんであれ血糖値をしっかりあげるのです ｈａｈａ
加えて
AGEs（エージス、エイジス、エイジズ、エージーイー）
と言う老化と病気の諸悪の根源となる物質を生成してしまうのです
AGEsは一度生成されるとなかなか体の中きら排出できないので
やっかいです
アンチエイジングの為にあれこれ
やたらに美容方をされてる方がおられますけど
老けたくなければ根本原因を抑えるのが1番大事じゃないでしょうか？
糖は麻薬と同じと言われますが
簡単な話
麻薬成分を抽出していない植物の状態のままで取れば
食物繊維やミネラルが入ってるからHiにならないと言ったら
そうじゃないですよね？
同じ量の麻薬成分をとれば同じ効果がある
毒を食物繊維やミネラルで包んだからと言って大丈夫と言うのは
どう考えてもおかしくなりますね
いいですか？
糖は精製していようがいまいが
体の中に入れば同じなんです
なので精製していない食べ物なら大丈夫と言う考えは間違えです
精製していない食べ物は
糖質以外に食物繊維やミネラルと言った栄養素が含まれているので
その栄養の分だけ体に良いと言うことなんですよね
文字数限界の為 つづく 笑
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