アンディヴァイド(UNDIVIDE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-22 07:51:31.0
- 完全保存版 アトピーの治し方 5
-
4つ目、脂を見直す
糖質制限をするにあたって
糖質を減らす代わりに
脂質を沢山摂取する必要があります
その際に注意しないといけないのが
悪い脂は糖質と同じように
炎症とかゆみの原因物質を生成するので
避ける必要があります
従って、悪い脂を避けて
良質な脂を摂る事は
糖質制限と同じくアトピーの根本治療になります
必ず覚えておきましょう
（メモのご準備を）
摂ってはいけない油は
サラダ油・キャノーラ油などの
リノール酸・オメガ6系の油です
マーガリンやショートニングもダメです！
糖質と同じようにアトピーを悪化させます！
オリーブオイルやバターに変えましょう∠( ・谷・ )／
逆に摂るべき脂は
アマニ油・えごま油・魚の脂などのα-リノレン酸・オメガ3系の油です
なんと！オメガ6とは逆に
炎症物質の生成を抑えてくれます！
α-リノレン酸は抗アレルギー薬よりもステロイド薬よりも前の段階で
かゆみ生成を作られるのを抑制するので
食事を変えれば
栄養が天然の薬となり
根本治療となり
対処療法の処方薬を使わずに
済むのです
もっともオススメしたいのが
サバ缶
保存が効いて！骨を取る手間もいらない！
何より美味しい！
（※もちろん味付けされてるやつはダメですよ）
無添加のサバの水煮
これを汁ごと味噌汁に入れて
食べる！５つ目が、青汁プロテインシェイク
皮膚の再生には原料となる
タンパク質が十二分に必要です
しかし、急にタンパク質の量を爆増させると
すぐには腸が適用できないので腸内環境が悪くなりがち
そこでプロテインシェイクに青汁を加えてやると
人類史上最強の（？）美容・栄養ドリンクである
青汁プロテインシェイクができるのですこれもあんまり知られていないんですが
実は腸が健康であると腸内細菌がアレルギーの症状を抑えてくらるんです
何より、栄養でアトピーを治すというのに
栄養を吸収する腸が健康じゃなかったら話にならないですよね！
特に便秘がちなひとには
青汁を爆裂にオススメしますもちろんフルーツとかハチミツとか
糖質の入ってる合法詐欺みたいな商品じゃなくて
無添加なやつをです
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