アンディヴァイド(UNDIVIDE)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-22 03:33:23.0
- 便秘 2
-
日本では小麦は
米作の裏作として作られていた
日本産の小麦は殆ど
今はないのです
生地を焼く文化そのもは縄文時代からあったといわれているが
実は全て全粒粉なのです
戦前の粉物も
ライムギと日本産の精製度の低い小麦を混ぜて作っていました
日本が戦後、食糧危機になったメリケン粉が大量に入ってきたことを忘れてはいけない
そもそも、トランス脂肪酸まみれで小麦由来のパスタや麺類を食べている時点で便秘を治せない
さらに、食品添加物まみれの加工食品・インスタント食品・コンビニ食をためているのなど
体にバチくそ悪いです
また、食物繊維をとっていない、水溶性の食物繊維だけをファイブミニなどの清涼飲料水などからとっているなども論外ですよ
食物繊維を摂るには
大根やカブなど、海藻などの水溶性の物と、こんにゃくや白滝などの不要性のものを１：１で十分にとりましょう
現代人は特に野菜不足です
キャベツやレタスなどの葉物野菜では、食物繊維は全く足りませんね
そして、よく噛むこと
玄米は消化に悪い、パーソープションを起こして免疫不全になるなどという方がおられますが
これは、単に咀嚼回数が少ないだけなのです
パーソープションとは
そんなこと言ったら
江戸自体の日本人は、全員パーソープションになる。
一回の咀嚼回数は
最低でも３０回以上必要です
また、唾液の中のIgAが口腔内の食品中にある微生物と結合し、ひつような腸内細菌を定住させるメカニズムである腸管免疫を稼働させるためにも、３０回以上の咀嚼が必要なのです
よく噛んで食べる！
食べ物を選ぶ
なんなら
青汁プロテインシェイクを飲む！
自然に便秘は治るんです
これ以上書くと
まだまだ長くなるので
今回はこの辺で
( ・∇・)ほなっ
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