re:cloud hair apartment 【リクラウドヘアアパートメント】
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ビューティー
投稿日：2015-04-06 16:19:14.0
- 酵素を多く含む食べ物は何？？
-
こんにちは。リクラウドの森本デス＾＾
髪をキレイにする為には、体の中からキレイにということで
前回説明させて頂きましたが、
特に食事を気をつけて栄養あるものを体に取る習慣を身に付ければ
本当に髪にも免疫力が上がります。
皆様もご存知だと思いますが、美容とはなかなか続かないですよね？
でも日々食事するものを変えればいいんじゃないかと思いまして
今注目の【酵素】についてより詳しく調べてみました！
酵素は生野菜や果物など生のまま丸ごと食べると多くの酵素を摂取することが出来ます
酵素を含む野菜は
レタス、キャベツ、ニンジン、セロリ
生野菜のままだと、体を冷やしてしまいます。なので体を暖めるメニューに加えましょう
しょうがやネギなど
次に果物は
パパイヤ、アボガド、キウイ、バナナ、マンゴーです
糖分が多いため、太りやすいと思われがちですが、体脂肪として蓄積されることはありません
ので、積極的に摂取しましょう。
あとは
熱処理されていない生ハチミツやオリーブオイル(エクストラバージンオイル）や発酵食品
も豊富に酵素を摂取することができます♪
酵素は体にすべて良いものなので、覚えておいて下さいね♪
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