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re:cloud hair apartment 【リクラウドヘアアパートメント】

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  • 大阪府大阪市中央区高麗橋2-5-10 オーバンビル 2F
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リクラウドヘアアパートメント(re:cloud hair apartment)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-11-24 13:37:31.0
【髪の健康の為】忙しい人でも簡単にできる運動
さて
有酸素運動が有効だといっても
ジョギングに割く時間を掛けれないという方に
そこで時間をかけず日常の中で実践できる有酸素運動やトレーニングを私なりに調べてみました。

【日常動作でできる有酸素運動】
・通勤に1駅前で降りて歩く

・建物内の移動が4階以内なら、階段を利用する

・日常の歩行時に意識的に早歩きする

・休日のちょっとした距離の外出に車ではなく自転車を利用する

・ロードバイクで通勤する


意識すれば日常生活に運動を取り入れるのは
習慣に慣ればと思います。
継続が大切なのでできることから始めて徐々にこなす数を増やしたりしていきましょう。

程よい運動で髪の健康と太さを取り戻すことが期待できます。  
【髪の健康の為】忙しい人でも簡単にできる運動_20231124_1
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