メンズ ウィル バイ スヴェンソン オオサカスポット
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メンズウィル バイ スヴェンソン 大阪スポット(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
その他
投稿日：2024-04-26 19:27:48.0
- 頭皮のかゆみ対策
-
シャンプー
洗浄力が高いシャンプーを使うと、余分な皮脂まで落としてしまい頭皮の乾燥を悪化させることがあります。
洗髪後の頭皮がチクチク・ピリピリするような感覚があるなら、低刺激シャンプーに変えて頭皮への負担を軽減するのがいいでしょう。
シャンプー選びのポイントとしては、
界面活性剤の有無（含まれる場合はアミノ酸系かどうか）
医薬部外品かどうか
無香料・無着色かどうか
をチェックしてみてください。
また、乾燥がひどい場合には頭皮用の保湿ローションを使用するのもおすすめです。
生活習慣を見直す
栄養バランスの悪い食事や睡眠不足は、頭皮を乾燥させる要因の一つです。
乾燥が悪化するとかゆみやフケの原因となるため、生活習慣を根本から見直し頭皮環境を整えましょう。
食事面では脂っぽいメニューは控え、タンパク質中心の食生活を。睡眠については毎日決まった時間の入眠を心がけ、まとまった睡眠時間を確保することを意識してください。
このほか、ストレスをためないことや適度な運動、喫煙習慣のある方は減煙・禁煙も大切です。
市販薬を使う
セルフケアで治らない頭皮のかゆみは、市販薬で対処するのがおすすめです。
頭皮のかゆみや湿疹の治療薬はドラッグストアで手軽に購入できます。ローションやクリーム、直塗りタイプがあるので使いやすいものを選ぶといいでしょう。
皮膚科を受診する
頭皮のかゆみを伴う皮膚疾患（アトピーやフケ症、しらくもなど）は医療機関で処方されるお薬でなければ治療ができません。
頭皮のかゆみを放っておくと、症状が悪化したり別の皮膚とトラブルの原因となることがあります。できるだけ早く皮膚科を受診し、早期改善を目指してください。
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