delfino hair perform 【デルフィーノ ヘアーパフォーム】
デルフィーノ ヘアーパフォーム
- 宮城県仙台市泉区市名坂字町７３
- 地下鉄泉中央駅、八乙女駅から徒歩8分。【無料専用駐車場3台あり】〔理容室・理髪店〕
デルフィーノ ヘアーパフォーム(delfino hair perform)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-06 08:07:49.0
- 波が小さくてもサーフィン精神を忘れない！
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こんにちは、兼重です！
毎週月曜日は楽しみなサーフィンの日です。
しかし残念ながら、今日は波が小さくてサーフィンができない状況でした。でも、がっかりせずに、代わりにジムでトレーニングすることにしました。今回はそのトレーニング日記をお届けします！
まず、ジムに到着した僕はウォームアップとして軽いランニングを行いました。
体をほぐすことで、より効果的なトレーニングができると言われているからです。次に、筋力トレーニングに取り組みました。サーフィンでは上半身の筋力が重要とされているため、特に背中や腕の筋肉を鍛えるエクササイズを中心に行いました。
まずは、ハンマーカールを使用した背中のトレーニングから始めました。このトレーニングでは、背中の筋肉を引き締めることができます。また、腕を鍛えるためにダンベルカールやトライセップエクステンションも行いました。
その後は、コアトレーニングに取り組みました。サーフィンではバランス感覚が重要なため、インド式プランクやスイスボールを使ったエクササイズを行いました。これにより、バランスを保つことができるようになるでしょう。
最後に、柔軟性を高めるストレッチを行いました。サーフィンでは体の柔軟性が求められるため、股関節や背中のストレッチを重点的に行いました。これにより、波が小さくても柔軟に動くことができると思います♪
トレーニングが終わってとても満足感を感じました！波が小さくてサーフィンができない日でも、ジムでのトレーニングによって自分自身を向上させることができたからです。次回のサーフィンが楽しみです！
それでは、今回のジムでのトレーニング日記をお伝えしました。次は、波の高い日にサーフィンできることを願っています。サーフィンの醍醐味を再び味わえる日を楽しみにしています。みなさんも、波がない日は諦めずに、ジムでのトレーニングで自己向上を目指してみてください！
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