オーガニックヘアーサロン maison de Clair【メゾン・ド・クレール】
オーガニックヘアーサロン メゾンドクレール
- 大阪府大阪市大正区泉尾２-１１-１１
- 各セット面にパーテーションの設置/駐車場完備 JR/地下鉄鶴見緑地線大正駅 徒歩13分
オーガニックヘアーサロン メゾン ド クレール(maison de Clair)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-09 15:49:04.0
- ☆美容の小バナシ☆
-
こんにちは！
maison de clairの松本です。
今回は“自律神経のバランス”のお話です。
皆さん、連日の酷暑で夏バテ気味だったりしませんか？
外に出れば高い気温と強い紫外線で体力を奪われ、
室内に入ればクーラーの利きすぎや冷たいドリンクのとりすぎで、体は疲れ、むくみやすくなります。
すると、自律神経が乱れて交感神経が優位になりがち。
ずっと気持ちが高ぶって休まらず、夜寝苦しく感じてる方も多いと思います。
この夏疲れを軽減する秘策をご紹介します！
まず、実践して頂きたいことから。
外出時は、日傘やサングラスをかけて、自律神経の負担を軽くして下さい。
夜寝るときは、仰向けより横向きの方が舌で気道を狭めず、深い呼吸となり、自律神経を休ませることができます。
また、ふくらはぎが固いときは疲労が溜まっている証拠。
足をもんだり、シャワーでほぐすとGood!
逆に、疲れているときにしてほしくないことが、
“エナジードリンク”を飲むことです。
どんどん交感神経が活性化されて、後からどっと疲れが出てしまいます。
夜熱いお風呂に入るのもNG。交感神経を高ぶらせる一方なので、シャワーがオススメです。
夏はこうしたひとつひとつ小さなことを続けることが大事です。
夜も熟睡できてむくみにくくなります。
まだまだ暑さが続きますが、緊張や疲れをほぐすことを意識して、夏を乗りきりましょう！
maison de clair 06-6551-7355
投稿者
maison de Clair
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