オーガニックヘアーサロン maison de Clair【メゾン・ド・クレール】
オーガニックヘアーサロン メゾンドクレール
- 大阪府大阪市大正区泉尾２-１１-１１
- 各セット面にパーテーションの設置/駐車場完備 JR/地下鉄鶴見緑地線大正駅 徒歩13分
オーガニックヘアーサロン メゾン ド クレール(maison de Clair)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-10 10:22:46.0
- ☆温活☆
-
こんにちは、maison de Clairです！
夜の冷え込みが一気に強くなってきましたが、みなさんしっかり防寒されていますか？
寒くなると、運動意欲も落ちて来てしまいますよね。。。
本日は、お風呂でできる温活をご紹介します☆
◇１.半身浴よりも全身浴◇
デトックスに需要なリンパ節が鎖骨周りにあるので、鎖骨までしっかりと全身浴をする方が半身浴をするよりもダイエットには効果的です。
◇２.40℃のお湯に15分がベスト◇
長風呂をしたからといってやせるわけではなく、お肌も乾燥するので15分がオススメです。
◇３.入浴は寝る1～2時間前までに◇
湯船に浸かるだけの日は、寝る1時間前までに入浴するのがベストです☆
◇４.入浴前は必ずお水を飲み、入浴中もこまめに飲む◇
入浴中は体内の水分が多く排出されるので事前に常温の水をコップ1杯、必ず飲みましょう。
水が入ったペットボトルを湯船につけて体温ぐらいに温め、入浴中にこまめに飲むのも、体が冷えないのでおすすめです。
逆に、冷たい水をたくさん飲むと太りやすくなるので注意してください。
◇５.体をゴシゴシ洗わない◇
湯船につかるだけで、体の汚れはほとんど落ちるといわれています。
体を洗う前に湯船につかり、洗う際は少量のボディソープを泡立てて優しく手洗いするようにすれば、全身が潤ってさらに美ボディになれます♪
湯船に入るだけでウエストが約3cm縮むぐらいの水圧がかかり、血流やリンパの流れも促進してくれるでなく、体がしっかり温まると代謝が上がり、睡眠の質も良くなるので一石二鳥です！
maison de Clair 06-6551-7355
投稿者
maison de Clair
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