オーガニックヘアーサロン maison de Clair【メゾン・ド・クレール】
オーガニックヘアーサロン メゾンドクレール
- 大阪府大阪市大正区泉尾２-１１-１１
- 各セット面にパーテーションの設置/駐車場完備 JR/地下鉄鶴見緑地線大正駅 徒歩13分
オーガニックヘアーサロン メゾン ド クレール(maison de Clair)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-29 17:02:27.0
- ☆８つの風邪予防法 １☆
-
こんにちは。maison de Clair です！
最近特に乾燥しやすくなり、インフルエンザが流行って来てるようですが
みなさんは、風邪対策どのようにされてますか？
免疫力を高めて感染症を防ぐために
今日からでも実践できる８つの予防法をご紹介したいと思います！
●１. 指の間、爪先、手首を30秒以上洗う●
外出から帰ったら手洗いは基本ですが、水でサッと洗うだけでは意味がありません。
手のひらだけでなく、指の間、爪先、手首までしっかり洗いましょう☆
石鹸をつけて30秒以上かけて洗うと、ウイルスを相当量減らすことができます。
タオルは各自専用のものを使うか、使い捨てのペーパータオルを使うようにするのがベストです！
●２. ブクブク→ガラガラの順番でうがいする●
風邪予防のためのうがいは、口の中を水で10秒程度ブクブクとゆすぎ、口の中のウイルス等を排出した後、のどをガラガラと15秒程度ゆすぎます。これを3～4回繰り返します。
うがいはインフルエンザ予防には有効とは言えないのですが、カテキンを含む緑茶をこまめに飲んでのどを常に潤しておく事は予防に効果的です！
●３. 1日3～4回の歯磨きで風邪をシャットアウト●
朝、昼、夜の食後と就寝前に、1日4回の歯磨きが風邪とインフルエンザ予防におすすめ。
高齢者施設で歯磨きをしっかり行った人とそうでない人を比べたら、前者はインフルエンザの発症率が10分の1に減ったというデータがあります。
口の中にはインフルエンザウイルスをを侵入・増殖しやすくする細菌がいるので、それを減らす事が予防に繋がります☆
●４. 使い捨てマスクは正しくつけて正しく外す●
飛沫感染を防ぐマスクは、鼻、口、あごを覆うようにして、鼻の部分を押えてマスクと顔の間に隙間を作らないようにつける事がポイント。
使用後はゴムひもに指をかけて外し、マスク表面に触らないようにして下さい。
また、マスクを一度外したら捨てましょう！
5～8に続きます。。。
投稿者
maison de Clair
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