HAIR RELAX 風香 富沢店【ヘアー リラックス フウカ】
ヘアー リラックス フウカ
- 宮城県仙台市太白区富沢4‐8‐36
- 【仙台市地下鉄富沢駅】徒歩5分 【仙台市体育館】徒歩1分 《太白区/縮毛矯正/美容室》
ヘアー リラックス 風香(HAIR RELAX)のブログ
ビューティー
投稿日:2015-01-20 15:45:34.0
- 髪の老化を食い止める
-
■リズムの良い生活を送る
22:00~翌2:00の間は、身体の機能がリセットされる時間。この間に睡眠をとるように心がけましょう。また、質のよい睡眠をとるためには、適度な運動も大切です。忙しくて時間がとれないという方は、階段を利用する、駅1つ分を徒歩にするなど、工夫してみてはいかがでしょう。■ストレスをためこまない
ストレスは、白髪の原因のひとつと考えられています。身体にも悪影響を及ぼしますから、なるべくストレスをためこまないように。小さなことにクヨクヨせず、気持ちを大きく持ちましょう。自分なりのストレス解消法を持っておくと良いですね。
■髪と頭皮を意識して、無頓着にならない
年を重ねると、「今日は髪を洗わなくていいわ」などと、無頓着になりがち。そういう気持ちが、老化につながってしまいます。髪に良いアミノ酸系シャンプーを選ぶ、頭皮のマッサージや顔ヨガを毎日行う、やさしくブラッシングして頭皮の血行をよくするなど、常に髪と頭皮を意識して、清潔に保つ努力をしましょう。たまには、育毛サロンなどプロの手で、頭皮の毛穴を洗浄してもらうのも効果的です。
子どもが小さいお母さんは、なかなか自分にかまっていられないことと思います。1日10分だけでも良いですから、自分だけの時間を持ってください。ていねいにブラッシングする、顔ヨガ・頭のツボ押しをするなど、髪と頭皮のお手入れをして、リラックスしましょう。
■食事に気をつける
食事は、体内に入って直接作用し、毎日積み重なっていくものです。外食やコンビニばかりに頼らず、なるべく自炊して、バランスの良い食事を摂るよう心がけましょう。日本人の身体に合う、野菜・お米中心の食生活がおすすめです。
栄養素としては、良質のタンパク質、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンEなど、積極的に摂るよう心がけましょう。
ちなみに、摂りすぎると髪に良くないものは、下記のようなものです。食べ過ぎ、飲み過ぎにはご注意を。
・ケーキ、チョコレート、アイスクリームなど飽和脂肪酸を含む嗜好品
・ソーダ水などの炭酸水飲料、コーヒー、抹茶
・カレー、わさび、からし、大根おろしなどの刺激が強いもの
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