サロン ド メイド(Salon de MADE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-19 10:05:53.0
- 美髪を育む食品
-
こんにちは！スタイリストの松原です。
いよいよ春も近づいて来ましたね。
冬の乾燥にさらされていた髪の毛を少しでも元気にしたい！という事で、
今回は髪に良い食品についてお伝えしたいと思います！
美髪を育む為には内側から栄養を取る事もとても大切です。
無理なダイエット等で栄養が足りていないと髪の毛も細くハリが無くなってしまいます。
タンパク質、ビタミン、ミネラル、カルシウム等の栄養素をバランス良く摂取する事で、
美髪、美肌、健康に繋がっていきます。
●タンパク質について
タンパク質を多く含む食品と言えば肉、魚、卵、大豆等ですが、
特におすすめは
チーズやヨーグルトなどの乳製品、鶏むね肉、卵、納豆です。
乳製品は必須アミノ酸を多く含み、卵には髪の成長をサポートする成分が含まれます。
簡単に食事に取り入れやすい所も嬉しいですね。
その他の栄養素についても改めてお伝えします。
バランス良く栄養を摂取して、美髪を育んでいきましょう♪
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