ヘアーデザイン キャラ(HAIR DESIGN KALA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-27 09:58:25.0
- 紫外線対策
-
こんにちは 田中です(^^)
暑い日が続いていますね!
暑さは勿論ですが、紫外線の量が１番多い時期なので
体に悪影響のある そちらも心配になります。
紫外線の危険性を知ると、とてもこわいですね
日焼け止め 日傘 帽子でのケアも大切ですが
食べ物や、飲み物で
手軽にケアできると続けられそうですよね☆
良い事で知られています
やはりビタミンC!イチゴがその量が多いとされてますね☆
他にウナギに豊富なビタミンA、トマトに多いリコピン。
西洋カボチャに含まれるβカロチンも良いそうです
私が良いなと思ったのはイチゴ!
量の目安は5～6粒くらい(^^)
ミニトマトもいいですね！
朝に手軽で食べれて続けれそうです☆
ただ、イチゴは
先にヘタを取って洗うと
そこからビタミンCが逃げてしまうので
イチゴのヘタは洗った後に取ります( *・ω・)ノ
柑橘類も朝は食べない方が良いそうです！
柑橘類に含まれるソラレンという成分が
紫外線の吸収をよくしてしまうので
食べるなら夜の方が良いですよ(^^)
昼、夜と良いとされてるのが
アセロラです(* ^ー゜)ノ
アセロラドリンクだと
摂取しやすくて良いですよね―(*´ω｀*)
美味しく手軽にケアしながら
厳しい暑さをのりきっていきたいと
思います( ´∀｀)
投稿者
田中 喜子
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