モッズ ヘア ミナトミライテン
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モッズ ヘア みなとみらい店(mod's hair)のブログ
その他
投稿日：2016-09-23 12:55:21.0
- やってはいけない朝のNG習慣
-
こんにちは！
今回はやってはいけない朝のNG習慣についてです！
1.暗い部屋で支度をする
起きて、電気はつけるけど、なんだか暗めな部屋で朝の支度をしていませんか？それNGです！
自律神経の乱れに繋がります。
太陽の光を浴びることで、体は一日のスタートだと認識します。
こうして体に一日のリズムを刻みこむことで、自律神経が整いやすくなるのです。
朝、カーテンを空ける。
今までしてなかった人は、明日から習慣にしていきましょう！
2.朝、甘い物を食べる
夜食べると太る！コレは聞いた事ある。
だから、みんな夜は我慢しますよね！
逆に朝食べれば太らないんじゃないかなんて思ってませんか？
それもNGです！朝のお菓子は脂肪に直結します！
朝は血糖値が下がっている状態なので、糖質の吸収がされやすい状態になっています。
そこへ甘いものを食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまい、脂肪の蓄積につながります。
では、いつだったらいいんだろうと思いますよね！
お菓子はお腹がある程度一杯になった後がベスト！
食べるなら、お菓子は食後を習慣化させましょう！
3.シャンプーをする
朝、髪の毛をセットする手間を省くために、夜ではなく朝にシャンプーする人も多いのではないでしょうか？
実は頭皮にとっては最悪なんです！
シャワーだけならいいのですが、シャンプーまでしてしまうのはNGです！
洗ってしまうと、頭皮を紫外線から守ってくれる皮脂が剥がれ落ちてしまいます。
そんな状態ですぐ外にでてしまうと、無防備の頭皮にダメージが…！
紫外線から守ってくれる頭皮の皮脂は、シャンプー後5～6時間経たないと分泌されません。
1日の汚れをつけたまま寝るのって気分的にもよくないですよね！
シャンプーは夜にしましょう！
朝、髪を濡らすくらいはOKです！
４.起きたら冷たい水を飲む
寝ている間は、大量の汗をかきます。
だから、朝冷たいお水を1杯飲む人も多いのでは？
お水を飲む事はもちろんいいんです、問題なのは温度。
飲むのは冷たい水ではなく、お湯がベター。
温かいお湯を入れることで胃に負担をかけずに、胃腸の働きを活発化させることができます。
よかれと思ってやっていた朝習慣。
綺麗に近づく為に、明日から見直しましょう！
mod's hair みなとみらい店
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