バグース ヘアーメイク キタアヤセテン
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バグース ヘアーメイク アクシス(BAGUS hair make axis)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-12 17:39:49.0
- 美は中身から
-
こんにちは！
髪の毛を綺麗にするためにオイルや洗い流さないトリートメント等
つけている方沢山いらっしゃると思いますが
外見だけでなく中身も綺麗に保っていますか？
食事の不摂生や睡眠不足によって髪の毛やお肌の状態が
悪くなってしまうというのはよくあります
例えば、前は直毛でサラサラな髪の毛だったのに
今は癖毛でパサついた髪質になってしまったとか
細くチリチリになってしまった等々、、、
一度自分の生活習慣、日常生活を見直してみましょう！
髪の若さを保つうえで大事なのが下の四つです
＜睡眠＞ ＜UVケア＞ ＜洗髪＞ ＜食事＞・＜睡眠＞
体内時計を正確に保ちましょう！
できるだけ毎日同じ時間に起きて、寝るようにしましょう
最低６時間は確保してください！・＜UVケア＞
UVケアの効果のある洗い流さないトリートメントや
髪の毛の日焼け止めスプレーをかけてあげてください
夏だけでなく、一年中は外出時には忘れず日焼け止めを！・＜洗髪＞
シャンプーは毎日するのが当たり前です
なるべく成分が優しめのシャンプーを使ってあげてください・＜食事＞
これが特に髪の毛にいい!というのはありません
五大栄養素である「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」
をバランスよく摂取しましょう！
脂肪分をとりすぎる、カロリーを多く摂取してしまうのはお肌はもちろん
髪の毛にもよくありません。どの栄養素も普段の食事で摂取できるものですから
バランスよく食べましょう！
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