ウィーズヘアー
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ウィーズヘアー(Weed's Hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/13
- 睡眠と頭皮
- こんにちは
老化予防と白髪染めに特化した
専門美容院、
ウィーズヘアーの平田です！
日本人は世界的に見ても睡眠時間が少ないと言われていますが
睡眠は取れてますか？
あまり意識したことはないかもしれませんが、睡眠不足は
頭皮環境の悪化や薄毛の原因になります！
睡眠不足が続いたり、睡眠の質が低下したりすると
頭皮の血行不良が起こり、頭皮が硬くなり、うっすらと赤くなっていきます。
シャンプーをした時に頭皮が硬いかどうかチェックしてみてください。
いつもとは違う頭皮の硬さがあったり、頭皮の赤みが表れていたりする方に話を伺うと
睡眠について悩みを抱えている方が多いです。
睡眠が不足すると、自律神経がおかしくなったり、疲れやすく元気がでません。
これは頭皮も同じです。
頭皮は血行不良を起こすだけでなく、紫外線や乾燥で受けた頭皮ダメージも
修復されない状態になるため、うるおいバランスまで崩しかねません。
睡眠は成長ホルモンを分泌し、心身や脳の疲れを休息させて
修復、再生を促す大事な時間です。
質の良い睡眠を取ることは、健やかな柔らかい頭皮環境を育み
健康で美しい髪につながるのです。
もし頭皮の不調に気づかず放っておいたら、
数ヶ月後にパサつき・うねりなどの髪質の変化が起き
数年後には細毛・うす毛といったトラブルにもつながりかねません。
ヘアサロンで定期的にヘッドスパをするのもオススメです！
頭皮の筋肉がほぐれ、自律神経を整えることにつながりますので
頭皮の血の巡りがよくなります。
良質な睡眠と、頭皮マッサージで、健康で柔らかい頭皮を目指しましょう！！
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