ヴェルマ 江坂店(varma)のブログ
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投稿日：2022-10-06 16:50:23.0
- 秋バテしてませんか？
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この時期は「秋バテ」しやすく、だるい・疲れやすい・頭痛・肩こり・食欲不振・不眠などの症状を訴える方が増えます。
「秋バテ」は急な気温の変化、朝晩の寒暖差、夏の疲れの蓄積などにより自律神経が乱れることが原因としてあげられます(T_T)
充分な休息、バランスのよい食事を心がけ、心身ともにリラックスすることを心がけましょう♪
・37～39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
・マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
・毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがおススメですよ。
ヘッドキュアは質の良い睡眠、全身の疲労回復効果が得られます♪
この秋のおすすめオイルは【ラベンダー】です！！
ぜひ、ラベンダーの香りと共にゆっくり癒されに来てください☆
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