ヘアーサロン ジュエル(Hair salon Jewel)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-08 16:35:19.0
- 深い呼吸できていますか？
-
ヘッドスパや肩回りのマッサージをしていると、
お客様の身体が凝り固まりすぎているなと感じる事があり
そんな時、私はよく「しっかり呼吸してください」とお伝えするのですが、
意外と呼吸が浅いことに気づいていない方も多いようです。
呼吸というと、息を吸うことに意識が向きがちですが
吐くことの方が大切と言われています。
呼吸は字の如く「呼(吐く)」ことが先なのです。
身体の内からしっかりと息を吐き出すことで
自然と息を吸うことができます。
一日に何度か、深い呼吸をする。
息を身体中から吐き切ることを意識して行うだけでも、
身体の緊張も和らぎますし、
頭痛が緩和されることもあります。
実際、私も頭痛がする時は
まず数分間、深い呼吸を繰り返してみます。
すると緊張性の頭痛の時は和らいだりする時があります。
ガチガチの頭皮も呼吸は大事です。
呼吸、口から息を吐く(出す)、鼻から吸う(入る)の
循環を意識してみてください。
＊
まずは深い呼吸を意識する事だけでも違うと言う事を
お伝えしたかったのですが
アーユルヴェーダではドーシャを整える呼吸法というのがあります。
・ヴァータを整える呼吸 ナディ・ショーダナ
・ピッタを整える呼吸 シータリー
・カパを整える呼吸 カパラバティ
呼吸を意識してより健康な毎日を
＊
ヘッドスパは
頭皮と髪のお悩みを予防、心のストレス緩和を。
体と心に至福のひと時を感じて下さいませ。
健康な髪は健康な身体から育まれます。
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