リッカ(Licca)のブログ
その他
投稿日：2025-04-20 21:45:46.0
- 美髪にいい食べ物♪3
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栄養価の高さから野菜の王様とも言われるモロヘイヤ♪
ビタミンやミネラルがたっぷり含まれおり、さらに食物繊維も豊富に含まれています！
髪への効果♪
・髪の老化防止
モロヘイヤには、抗酸化作用のある栄養素がビタミンA、ビタミンC、ビタミンEとたっぷり含まれており、そのため髪の老化を防止する作用が期待できます。また抗酸化作用には肌の乾燥予防やダメージケア効果もあります。紫外線でダメージを受けた頭皮のケアにも◎
・頭皮の血行促進
髪への栄養補給は血管を通り頭皮の毛母細胞へとおこなわれます。
頭皮の血行は、髪への栄養補給をスムーズにおこなうためにとても重要です！ビタミンEは、血液をスムーズに循環できるように改善するはたらきがあるので、頭皮の血行促進に効果が期待できます！
・頭皮の保湿
モロヘイヤに含まれているビタミンB2は脂質の代謝を促す栄養素です。頭皮は皮脂で乾燥しすぎないように保護されていますが、ビタミンB2が不足するとうまく脂質を代謝できなくなり、頭皮が乾燥しパサついたり、フケが過剰に分泌されるようになったりもします。
美しい髪は健康な頭皮から♪日々の食生活にぜひモロヘイヤを取り入れてみて下さい！
#美髪
#モロヘイヤ
#老化防止
#健康な頭皮
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