ロタ(rota)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-16 10:58:53.0
- 梅雨時期に要注意！！
-
こんにちは！ロタタンです☆
本日はこの時期に注意が必要な『脂漏性湿疹』についてお話します！高温・多湿の気候に加えて、紫外線の強い梅雨時から夏にかけては、肌のトラブルに気をつけたい時期です。
外気に直接ふれる顔や頭皮は、とくに影響を受けやすく、炎症や湿疹が生じやすくなります。
その１つが、脂漏性皮膚炎です。
脂漏性皮膚炎の原因として、従来はホルモンバランスの乱れ、ビタミンＢ不足、洗顔や洗髪によるもの（洗いすぎ、洗い残し）などが指摘されていました。
そうしたことも要因の１つですが、より直接的な原因がカビ（真菌）であることがわかってきました。
顔や頭皮にカビがいるというと、驚く方も多いでしょう。
でも、このカビはマラセチアといって、だれの皮膚にもいる常在菌の１つで
ふだんは無害ですが、皮脂や汗などの分泌物が増えるとそれらの成分をエサにして急激に増殖すると考えられています。
症状が出やすいのは、鼻の周辺と頭皮ですが、人によっては首の周辺や胸、背中などにも炎症が広がることがあります。
頭皮の場合には、フケの量が増え、洗髪してもすぐにフケが出るといった症状もみられます。
辛いものなど刺激物を食べると、強いかゆみとフケが出ることもあります。
◆ 脂漏性皮膚炎を防止、悪化させないためには？ ◆
◇脂っこい食事を減らす
脂っこい食事を続けてとると、皮脂の分泌量が増え、マラセチアの増殖を助長することになります。
◇ビタミンＢとＣを多くとる
ビタミンＢ群（とくにＢ２、Ｂ６）とビタミンＣは、皮膚の代謝を改善し、ダメージの回復を早める働きをします。
◇洗髪に気をつける
熱いお湯をいきなり頭にかけないこと。抗真菌剤入り、あるいは刺激の少ないシャンプーを使い、爪を立てないようにし、指の腹で頭皮をそっとなでるように洗います。シャンプーの洗い残しがないように、よく洗い流しましょう（ただし、頭皮をこすらない）。
◇紫外線をさける
紫外線は、皮膚のダメージを促進します。紫外線の強い季節は、帽子や傘で日よけをしましょう。ただし、帽子は風通しがよく、むれにくいものを選ぶことが大切です。
◇睡眠をしっかりとる
睡眠不足も、皮膚の抵抗力を低下させる要因です。夜更かしはやめましょう。
頭皮ケアは健康な髪の毛の土台作りです！しっかりケアして美髪を手に入れましょう！
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