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Shinoya 東根店

シノヤヒガシネテン

  • 山形県東根市小林1-2-40
  • 『トステア』導入サロン☆髪質改善&縮毛キャンペーン♪さくらんぼ東根駅より車で5分

シノヤ 東根店(Shinoya)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-12-09 11:24:49.0
髪の毛にいい食べ物☆PART.3
こんにちは、シノタンです。
今回で髪の毛にいい食べ物ラストっ☆

 ■ 抜け毛・薄毛 ■ 

 □ 鉄 □ … 髪に必要な栄養と酸素を運ぶ血液づくりに必須
髪の毛にいい食べ物☆PART.3_20221209_1
鉄が不足すると貧血に⇒酸素や栄養を運搬できず髪が細く抜けやすくなったり
十分に成長できないことに。
レバー、肉(赤身)、魚介類、野菜、海藻など。

 □ 葉酸 □ … ビタミンの一種、細胞を作り出す役割
髪の毛にいい食べ物☆PART.3_20221209_2
たんぱく質の生合成を促進し、髪の毛の成長を助けたり頭皮の血行促進効果も。
レバー、ブロッコリー、ほうれん草、アスパラガス、枝豆などに多く含まれます。

特定の食品を摂取したからといって髪が急激に増えたりするわけではないのですが
バランスのとれた食事をすることで身体の内側から美髪を育てる環境を整えることができるので
ぜひ参考にしてみてください♪
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