レーヴ バイ ヘアメイクカリス(reve by Hair make Charis)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-11 15:06:14.0
- この夏気をつけたい！頭皮に悪い食べ物3選
-
こんにちは、皆さん！
reveの福田です^_^
まだ梅雨が来ないなー、なんて話していましたが、
いつの間にか夏本番の空気になってきましたね！！
夏は汗や紫外線で、お肌や頭皮のトラブルも多くなりがちです。
そこで今回は、夏に特に気をつけたい
頭皮に悪い食べ物を3つご紹介します。
福田は夏といったらチョコミント
苦手な方多いですよね(^^;;
【夏に特に気をつけたい頭皮に悪い食べ物】
1. 高糖質食品
ケーキやクッキー、ソーダなどの高糖質食品は、
血糖値を急激に上昇させるため、皮脂の分泌が増加しやすくなります。
過剰な皮脂は毛穴の詰まりや炎症を引き起こし、頭皮トラブルの原因に。
甘いものが好きな方も、この夏は少し控えめにしてみてくださいね。
2. 高脂肪食品
揚げ物やファーストフードなどの高脂肪食品は、
体内の脂質バランスを乱し、皮脂の過剰分泌を引き起こします。
その結果、頭皮が脂っぽくなりやすく、炎症やフケの原因に。
この夏、ヘルシーな食事を心がけて、頭皮環境を整えましょう。
3. アルコール
夏のビールは最高に美味しいですよね(^○^)
ですが、ビールやカクテルなどのアルコール飲料は、体内の水分を奪い、
脱水症状を引き起こすことがあります。
脱水は頭皮を乾燥させ、かゆみやフケの原因に。
また、アルコールは栄養素の吸収を妨げることがあり、髪の健康にも影響を及ぼします。
暑い夏には冷たい飲み物が恋しくなりますが、適度な量を守ることが大切です。
いかがでしたか？
福田は食べるの大好きなので、分かってはいても
甘いものや脂っこいもの食べてしまいます(TT)
ですが、今年の夏はこれらの食べ物を控え、バランスの取れた食事を心がけようと思います！
皆さんも、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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