ビープライズガーデン ヤチヨダイ
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ビープライズガーデン(Be PRIZE GARDEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-21 14:35:00.0
- グッと冷え込み疲れやすくないですか？
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季節の変わり目によく現れる寒暖差疲労と、その対策についてご紹介します(^^)！
夏～冬の始めくらいまでは寒暖差疲労に悩まされることが多い季節！
毎日を気持ちよく過ごすためには、寒暖差疲労を感じないように対策をする必要がありそうですね(^^)！
寒暖差疲労を減らすためには、身体に寒暖差を感じさせないようにすることが最も効果的な対策だと考えられています！朝晩冷え込む時間帯は、カーディガンを羽織ったりストールを巻いたりし、就寝時には毛布などを使って体が冷えないように心がけましょう(^^)！
就寝前にお風呂に入って身体を休ませるといいでしょう！
また、入浴の際に心がけていただきたいポイントは2つあります！
「お湯の温度はぬるめ（38～40度）」 「炭酸風呂にする」
熱めのお湯につかると交感神経が優位になり興奮してしまうため、身心を休める効果が弱まります！ぬるめのお湯に浸かると、副交感神経が優位になってリラックスしながら身心を休めることができるというわけですね！熱めのお風呂が好みだという方も、この時期はぬるめのお湯に浸かった方がよいでしょう(^^)！
また、冷えた身体の疲労を回復するためには、お風呂でしっかりと全身の血行を促進させたいところ！熱いお湯ではなくぬるめのお湯でもそれが可能です！炭酸風呂につかると手先、足先の末端血管にまで血が巡り、疲労回復効果が期待できます！お風呂に重曹とクエン酸を入れることでシュワシュワした炭酸風呂になるそうですが、お仕事で帰りが遅い方は炭酸入浴剤のタブレットを使ったり、水素風呂なんかもかなり効果的なのでおススメです
冬の寒さが本格的に来る前に、寒暖差も甘く見ずに対策しましょう！
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投稿者
BePRIZE GARDEN
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