ビープライズガーデン ヤチヨダイ
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ビープライズガーデン(Be PRIZE GARDEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-01-05 16:12:48.0
- バナナって加熱するといいの？
-
「バナナ」は私たちにとってとても身近なフルーツなので、日頃からよく食べているという方も多いのではないでしょうか？バナナは焼くことで、栄養価がアップするとされているんですよ！「焼きバナナ」の魅力をご紹介します(^^)！
◎便秘解消効果
バナナを焼くことで、善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」が大幅に増え、腸内環境が整うため、腸の働きが整います！
◎免疫力UP
腸内環境と免疫力は深い関係にあり、腸内環境が整うことで免疫力がアップすると考えられています！また、温かいバナナを食べることで身体が温まるので、免疫機能が高まります！
◎ダイエット効果
腸内環境が悪いと体内にガスが溜まり、代謝も落ちるそうですが、焼きバナナを食べると腸内環境が整い、便秘解消効果が期待出来ることから、身体の中からキレイに痩せられるので、ダイエット効果が期待出来ます！
◎冷え対策
バナナは「陰」の性質を持つとされ、身体を冷やす働きがあります！その為、バナナを加熱して食べることで、冷えを予防することができます！
そのまま食べるよりも栄養価がアップする「焼きバナナ」の作り方をご紹介します！
【焼きバナナの作り方】
＜トースターを使用＞
1. ヘタの先をカットし、バナナの片面に包丁で切り込みを入れておく
2. トースターにアルミホイルを敷き、その上にバナナを乗せて、片面を5～10分焼く
3. 表面が黒くなったら裏返して、反対側も5～10分焼く
4. 両面が焼けたら完成
＜フライパンを使用＞
1. バナナの皮を剥き、輪切りにしておく
2. オリーブオイルやココナッツオイル・バターなどを熱し、バナナを焼く
3. 焦げないように弱火で加熱し、両面に焼き色がついたら完成
＜電子レンジを使用＞
1. ヘタの先をカットし、包丁でバナナを真横にカットする
2. お皿にカットしたバナナを乗せ、電子レンジ600Wで1～2分程加熱する
3. バナナの皮が黒くなってきたらストップしましょう
便秘解消や免疫力も加熱すると効果UP?_20181213_2
焼くことで栄養価がアップする「焼きバナナ」には、便秘解消効果やダイエット効果・免疫力がアップするなどのメリットもあるので、バナナを食べる際はぜひ焼いてみてください！
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投稿者
BePRIZE GARDEN
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