ビープライズガーデン ヤチヨダイ
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ビープライズガーデン(Be PRIZE GARDEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-01-21 10:28:51.0
- カリフラワーの美容効果♪
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よくサラダやスープに用いられるカリフラワー！見た目からブロッコリーと比べられることもありますが、その美容効果は素晴らしく、なかでも美肌やダイエット効果に優れています！カリフラワーの知られざる魅力についてご紹介します(^^)！
カリフラワーは、見た目がそっくりなブロッコリーと比べられることもありますよね！ブロッコリーと言えば、豊富なビタミンCや食物繊維が特徴です(^^)！
ブロッコリーは美容効果にも大変優れている食材で、美肌をはじめ女性に嬉しい効果がたくさんあります！ではカリフラワーにも同じような、高い美容効果が期待できるのでしょうか？
実はカリフラワーにも、ブロッコリー同様多くのビタミンCが含まれています！ですので、ハリのあるお肌に欠かせないコラーゲンの生成を促す作用が期待できるでしょう(^^)！
ビタミンCは熱に弱いため、茹でることで吸収できる量が減ると考えられていますービタミンCの含有量は、ブロッコリーほどではないものの、カリフラワーは生で食べることができるので、含まれるビタミンCの多くを吸収できます(^^)！
つまり効率的に美肌効果を得るなら、カリフラワーはとても優れている食材です！さらにカリフラワーは美肌効果のみならず、ダイエット効果にも優れています！
カリフラワーは低カロリーであるということのみならず、含まれる栄養素もダイエットの手助けをしてくれます(^^)！
その栄養素とは、主にビタミンB群です！たとえばビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えてくれたり、ビタミンB2も糖質と脂肪の代謝を高めてエネルギーへの変換を促す作用があったり！
そうして新陳代謝が高まることにより、健康的なダイエット効果が期待できます！
さらに、カリフラワーにはむくみ解消に有効なカリウムが含まれています！余分な塩分や水分を排出してお顔や脚のむくみ対策にも効果的です(^^)！
また食物繊維も豊富なので、腸内環境が整ってなおさら老廃物の排出が期待できます！そのためダイエットの観点からも、カリフラワーはとてもおすすめなんです！
美肌をはじめとする美容効果も満載☆_20181218_2
美肌にダイエット、美容食としてカリフラワーを日々の食事に加えてみてはいかがでしょうか？
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BePRIZE GARDEN
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