シャルマン (Charumante)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-13 11:13:34.0
- 秋に向けて
-
Charumante銀座 森 悠紀です。
8月も終わりを迎えようとしていますが、９月に入れば旬を迎える食材がたくさんありますよね。
秋は美味しい食べ物がたくさんありますが、秋の旬の食材には、実はヘアケアに良い成分がたっぷり配合されています。
そこで今回はヘアケアに良い秋が旬の食材についてお伝えしていきます(о´▽｀о)
≪秋の抜け毛対策！旬の食材。≫
ネバネバした食材を食べましょう
夏バテの胃は弱っていることが多いので、胃を守ってくれたり、整腸作用があるネバネバした食品を食べるようにしてみてください。
例えば、夏から９月にかけて旬を迎えているオクラは、ガラクタンやアラバン、ペクチンといった食物繊維が豊富で、コレステロール値を低下させたり、血糖値の上昇を抑える効果があります。
体を温める食べ物を食べましょう
夏に収穫し、貯蔵で甘味を増すのがかぼちゃです。
カボチャには、βカロチン(ビタミンＡ）が豊富で他にもビタミンＢ１やＢ２、Ｃ、カルシウムや鉄などバランス良く含んでいます。
カボチャに多く含まれているβカロチンには抗酸化作用があり、体内の細胞を酸化から守り、老化を防ぐので頭皮や髪の毛の老化も防ぐことが出来ます。
またカボチャには体を温める効果があるので、冷房などで冷えた身体にはうってつけです。
酸っぱいものを食べましょう
お盆から１０月にかけて旬を迎えるのが、すだちです。
すだちにはビタミンＣが豊富に含まれていて、胃腸を刺激して消化吸収を助け、食欲増進効果があります。
また、すだちに含まれるクエン酸の効果により、疲労物質を取り除き、細胞の新陳代謝を活発にして、疲労を回復してくれます。
最後に…
最近ではスーパーなどでいつでも食材が置いてあるので旬などには疎くなりがちですが、旬の時期こそ美味しい食べ物ばかりです。
もちろん旬の時期こそ栄養価も高くなるので、ヘアケアのためにもオススメです(*´∀｀)ｂ
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