GINZA MATSUNAGA DE CLASSE 【ギンザ マツナガ ドゥ クラス】
ギンザ マツナガ ドゥ クラス
- 東京都中央区銀座７-4-5 GINZA 745ビル4F
- 銀座駅徒歩5分／新橋駅徒歩6分＜理容室＞
ギンザ マツナガ ドゥ クラス(GINZA MATSUNAGA DE CLASSE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-15 10:50:58.0
- 疲れ目の原因
-
私たちはものを見るときに、カメラのレンズのような働きをする水晶体を調節しながら、ピントを合わせています。この水晶体を調節するのが毛様体筋という筋肉で、水晶体を引っ張ったり緩めたりしています。長時間のパソコン作業のように近くのモノをじっと見るような場合には、毛様体筋はずっと緊張していることになり、筋肉疲労を起こしてしまいます。
脳はなんとかピントを合わせようと無理に筋肉を動かして調節するので、通常よりも調節機能を酷使することになり、疲れが生じるのです。
さらに、長時間の作業で休憩をとらなかったり睡眠不足だったりすると、目を構成している細胞に必要な栄養や酸素が不足しがちになります。すると細胞の代謝が低下し、疲労を回復しづらくなるという悪循環に陥ってしまいます。
疲れた目のケア
まずは、目の休憩と規則正しい生活を心がけ、目をいたわりましょう。
・食事と休養をしっかりとりましょう
・長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるようにしましょう
・疲れがたまったときは、蒸しタオルなどを当てて目を温めるとリラックスできます
・メガネやコンタクトレンズを使っている場合は、定期的に度が合っているかチェックしましょう
皆さんも眼のケアを是非行ってみてください！
投稿者
MATSUNAGA DECLASSE
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