バロネットバリー(Baronet Barrie)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-05 12:39:04.0
- 今年こそ肉体改造を始めたい方へ～食事編３～
-
こんにちは！小田です！
2月に入り、夏まであと半年ですよ！
『Tシャツになるとお腹が目立つ』『今年は水着になりたい！』
『そろそろ痩せないと…』
そんな思いから、ダイエットを始めようと思ってる方、最近お客様からもよく聞きます^_^
夏にベストな体に仕上げるのを目標と思えば、まだ半年あります！
まだ余裕で間に合うので、少しずつ生活習慣を見直していきましょう^_^
さて、前回はダイエットにおいて、どんな食材が理想かをお話ししましたが、今回は料理編です。
僕自身、なかなか自炊はめんどくさかったので、コンビニ弁当や外食ばっかりになってたら、それが太った原因の１つでした。
ただ、究極の面倒くさがりの僕は、とにかく楽で簡単で美味しくて、栄養バランスの良い料理を作ってました。
なかでも、よく作ってたのはこちら！！！
【鶏ハム】
です！
作り方もめちゃくちゃ簡単だし、鶏肉なので安いし、タンパク質もしっかり取れる、最高のメニューです^_^
コンビニで売ってるサラダチキンに飽きたら、試してみるといいですよ！
パサパサしてなくて、ジューシーで、本当ハムみたいです^_^
作り方は簡単なんで、ザックリ説明します！
1.鳥ムネ肉（皮を剥ぐと脂質カットになるのでオススメ）に塩胡椒やハーブ系の塩を全体に振る
2.ラップでクルクル巻いて両端をねじって留める
3.沸騰したお湯に12分くらい漬ける
4.火を止めて熱湯がぬるくなるくらいまで放置
5.適当に切る
以上です笑
これにスクランブルエッグやブロッコリーなんかもワンプレートにしてあげると、最高のダイエット飯の完成です^_^
低カロリーなんで、間食やツマミにもなりますよ！！
ぜひ一度作ってみてください！
このブログを始めてまだ1ヶ月ですが、お客様からの反応が凄いです笑
施術中にいくらでも質問があれば受けます！
ダイエット・筋トレにも興味があって、美容室を探されてる男性がいましたら、ぜひ一度Baronet Barrieへお越しください^_^
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