バロネットバリー(Baronet Barrie)のブログ
ビューティー
投稿日：2019/3/19
- 今年こそ肉体改造を始めたいあなたへ～サプリメント編
こんにちは！小田です！
今回は前回に続き、ダイエットにオススメの
サプリメントを紹介します。
減量には、前回のプロテインと、この２つだけ最低限用意してもらいたい必需品です^_^
それはこちら！！
【BCAA】
BCAAとは体内では作られない、必須アミノ酸（バリン・ロイシン・イソロイシンなど）のことです。
トレーニングをする、ほとんどの人が飲んでるんじゃないかと思うサプリメントです。
簡単に言うと、
『筋肉の元であり、運動するときのエネルギーにもなる』成分です！
BCAAの効果
・筋肉の合成を促進する
・筋肉の分解を抑える
・運動中の筋持久力があがる
・筋疲労、筋肉痛の軽減
があります。
（なんだ、自分は筋トレしないから関係ないや）って思ったそこのあなた！！！
食事制限だけのダイエットだと、どうしても筋肉から減っていきます！
そうすると、一時的には痩せますが、基礎代謝が下がってしまう為、リバウンドしやすい体になってしまいます。
なので、ベストは軽くてもいいので筋トレや運動も並行していってもらいたいです。
そのなかで、BCAAを飲みながら筋肉の減少を抑えていきましょう！！
BCAAの摂取方法や飲むタイミング、オススメのBCAAをまた次回お伝えしますね^_^
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