バロネットバリー(Baronet Barrie)のブログ
ビューティー
投稿日：2019/4/23
- 今年こそ肉体改造を始めたいあなたへ～
皆さん、ダイエットの方法として【ケトジェニック ダイエット】というのを聞いたことがありますか？
簡単に言うと、（糖質制限）です。
普段、僕たちは糖（炭水化物）をエネルギーとして活動してますが、現代の食生活と圧倒的に炭水化物と脂質が多すぎるんです。
そこでケトジェニック ダイエットでは、糖（炭水化物）の摂取を完全にカットすることにより、身体の中の糖質をゼロになることで、【脂質（脂肪）をエネルギーとする身体】へと回路が切り替わります。
この状態を【ケトーシス】といいます。
そうなったら、フィーバータイム突入です^_^
スルスル～っと脂肪が落ちていくって原理です。
ライザップなんかでもこの方法は用いられていますね。
ただ、この方法は注意点があったり、もちろん普通の低カロリーダイエットに比べてメリット・デメリットがあります。
僕は秋冬でしっかり筋力も脂肪も増量して、春から夏に向けてなるべく筋力は落とさないようにダイエットを始めるんですが、最初はケトジェニック ダイエットである程度まで落とします^_^
体脂肪率が高めの人にはオススメです！
ただ、白米・パン・麺類・タレ・根菜などが食べれないのだけ我慢できれば笑
次回からはメリット・デメリットや、ポイントを書きますね！
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