ヘアーサロン ココア(hair salon cocoa)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-29 09:16:39.0
- ヘアケアには食事も大切です。
-
今回は髪に悪影響を及ぼす習慣についてお話しします。
多くの人が知っていることかもしれませんが、再確認も兼ねて読んでみてください。
人は知らず知らずのうちに悪い習慣に陥ってしまうことがあります。この記事を通じて、それに気づき、改善できると嬉しいです。
具体的な髪の問題として挙げられるのは、
髪が細くなる
抜け毛が増える
髪がうねる
といった症状が一般的です。身体だけでなく、髪にも悪影響を及ぼす悪い習慣があります。
まず最初に取り上げるのは、
栄養の偏った食事習慣
よくあるのがスナック菓子、ジャンクフード、甘い飲み物の過剰摂取です。これらは油分、脂質、塩分、糖分が多く、ビタミンやミネラルが不足しがちです。これが髪への栄養供給を妨げます。
バランスの取れた食事が大切です。魚介類、野菜、豆類、木の実、種子、海藻、きのこ、いも類など、栄養価の高い食材を積極的に摂取しましょう。ナッツやサツマイモは良い選択肢です。毎食を気にするのは難しいかもしれませんが、始めは1食だけこだわる、お菓子をナッツに置き換える、プロテインを試してみるなど、小さな変化から始めてみると良いでしょう。
食事習慣は後々の髪の健康に影響します。意識的に取り組んでみてください。
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