レヴィンス クロエ(Levin'ce cloe)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-07 08:57:35.0
- 肌に良い食べ物 １
-
こんにちは！！
今回は『肌にいい食べ物』をお伝えしようと思います。
・ビタミンAなどの抗酸化ビタミンやポリフェノール
ビタミンAは細胞分裂にに必要な栄養素の１つ。肌の潤いを保つにはビタミンAが必要です。
また、老化の原因となる活性酸素から肌を守るためにも欠かせません！
・ビタミンB群
肌の代謝にかかわり、健康な肌を保つために必要なビタミンです。
特に脂質の多い食事を摂る人は肌のトラブルを起こしがち。
そのため、脂質代謝にも関係するビタミンB2をはじめとする代謝ビタミンは必須です。
ゆい
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