シェルレーヴ(cherreve)のブログ
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投稿日：2019/4/10
- ホメオスタシス
- 今日は冷たい雨で寒い一日ですね！今年は咲き始めから長く楽しめた桜も、今日の雨で散ってしまい残念ですね。春先は気温の変化が大きく寒暖差の激しい季節。
免疫が低下して風邪をひきやすくなったり、身体がついていかずに重たい。ダルい。なんて話もよく聞きます。
そんな体調の変化と上手く付き合っていくためのお話を少しご紹介(^^)
人は色々な変化に対応するためのホメオスタシスという働きを持っています。
外部の気温。季節の変化や、環境の変化。心境の変化。ありとあらゆる変化が起きた中でも、体内の働きを一定に保つ働きの事です。
例えば、今日はちょっとやる気が起きない。。。なんて日にも、心臓が午前中だけ動くの休もう。なんて事は出来ず、自分の意思では操作できない部分は脳からの指令で働いてくれているのです。
そう。どんな時でも体温、血液量、血圧などなど、知らないところで調整されて、寒くても、暑くても、その環境に対応できるように働いてくれてるのですが、こうも寒暖差が大きい季節は、その働きも大忙しで神経が疲れてしまっています。
すると、神経やホルモンのバランスが崩れて体調に乱れが出てしまいます。
こういう時に大切なポイントは、
1.生活リズムを整える。規則正しい睡眠、食事を心がける事で神経バランスを戻して、免疫を高めます。
2.リラックスする。リラックスする事で自律神経の緊張がとけて、疲れが取れやすくなります。副交感神経の働きを高めます。
3.温める。血行を良くし、筋肉の緊張を緩める事で、交感神経の働きを抑えてバランスを整えます。
ご自宅でも少し生活を意識するだけで、自律神経の乱れを整えて、ホメオスタシスを高める事が出来ます！
季節の変わり目が苦手という方は、ぜひ生活習慣から気をつけてみて下さい(^^)
それでも疲れが取れにくい！という方はリラクゼーションを利用して神経バランスを整えてあげましょう！
特にヘッドスパは、脳内の血行促進にすごく良いので、隠れた大きい病気の予防にも良いそうです！
シェルレーヴではフェイシャルのツボ押し美顔マッサージとヘッドスパも３コースありますので、気軽にお尋ね下さいね(^○^)
皆さまのお越しをお待ちしています！！
hairdesign＆Relaxation美容室シェルレーヴ
千葉市美浜区磯辺3-14-8磯辺イワナビル102
043-306-6628
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